Genou du coureur

Quand la course d'endurance devient une douleur constante – Le genou du coureur

De nombreux coureurs de fond, mais aussi des cyclistes, se plaignent de douleurs à l'extérieur des articulations du genou. Au début, seule une légère douleur apparaît lors de l’effort physique. Si rien n’est fait maintenant, la douleur du genou du coureur peut devenir si intense qu’elle rend la course impossible et même gêne gravement la marche normale et la montée des escaliers.

Le médecin expérimenté établira le bon diagnostic en interrogeant le patient et en l’examinant. Une échographie confirme généralement le diagnostic initial.

Une fois le diagnostic posé, il faut clarifier un certain nombre de circonstances annexes qui influencent le phénomène de frottement dans l'articulation du genou.

Déclencheurs possibles du syndrome du tractus iliotibial - genou du coureur :

Ces circonstances d’accompagnement doivent être clarifiées aussi précisément que possible afin de parvenir à un succès thérapeutique. En plus de l'examen clinique, des examens complémentaires spécifiques peuvent être nécessaires pour détecter de petits désalignements.

L'analyse biomécanique

Les petits déséquilibres musculaires, les bascules ou désalignements du bassin en particulier, ne sont souvent pas visibles à l’œil nu lors du mouvement. Ici, un test biomécanique nous permet de tirer de meilleures conclusions sur la cause des symptômes. Dans ces tests, le patient est enregistré en mouvement à l’aide de caméras à grande vitesse. L’analyse informatique peut alors enregistrer même les plus petits mouvements incorrects au ralenti.

In unserem Sportlabor im Institut de biomécanique et de diagnostic de la performance ces tests sensibles peuvent être réalisés.

La thérapie

En plus des traitements à la glace, des onguents et de la physiothérapie, des exercices d’étirement, de renforcement musculaire et des semelles peuvent conduire au succès.

Gymnastique pour l'étirement des tractus

Afin d’atténuer le phénomène de frottement causé par le tractus iliotibial (la bande située à l’extérieur de la cuisse), des étirements ciblés sont utiles. Nous avons rassemblé quelques exercices éprouvés pour un étirement ciblé du tractus. Veuillez noter que les exercices doivent être effectués lentement et de manière contrôlée.

Renforcement du moyen fessier - le stabilisateur pelvien

La faiblesse des muscles stabilisateurs du bassin est un déclencheur fréquent du syndrome de la bandelette ilio-tibiale. Avec cet exercice simple, vous pouvez renforcer spécifiquement le muscle moyen fessier. C'est l'un des stabilisateurs les plus importants du bassin lors de la marche.