Diagnostic des performances
Le thème du diagnostic de performance n’intéresse pas seulement les athlètes professionnels, mais aussi particulièrement les coureurs amateurs ambitieux.Le professionnel est souvent capable d’évaluer ses sensations corporelles avec plus de précision que le profane. Néanmoins, même ces athlètes de haut niveau ne se fient pas uniquement à leurs sentiments et comptent sur un soutien médical par le biais de diagnostics de performance et de contrôle de l'entraînement pendant l'entraînement et la préparation à la compétition.
Le diagnostic des performances et le contrôle de la formation sont des termes souvent utilisés de manière interchangeable et parfois mal compris. Il faut cependant bien les distinguer :
- Les diagnostics de performance évaluent les capacités d’un athlète individuel. C'est-à-dire, quelles performances maximales il est capable de fournir.
- Le contrôle d'entraînement examine quelle charge d'entraînement ou quel rythme de course est efficace pour l'entraînement. Cela vous permet d’optimiser votre entraînement et surtout d’éviter les risques pour la santé.
Les sportifs amateurs bénéficient notamment des avantages d’un contrôle précis de l’entraînement. En spécifiant les limites de stress individuelles, vous pouvez idéalement vous entraîner exactement dans les plages spécifiées à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque. Cela rend l’entraînement beaucoup plus efficace et vous aide à atteindre votre objectif personnel plus rapidement.
Les diagnostics de performance optimale sont particulièrement intéressants pour les athlètes de compétition tels que les coureurs participant à un marathon. Le test en laboratoire peut déterminer les performances de manière relativement précise et ainsi fournir une indication du temps de marathon possible.
Idéalement, un test sur tapis roulant devrait être effectué sur le marathonien, car cela permet de tirer une conclusion directe sur le temps attendu du semi-marathon ou du marathon.
Comment fonctionne un tel test ?
Pour le marathonien, le test est réalisé sur le tapis roulant avec une vitesse initiale à un rythme de course plus faible. La vitesse du tapis roulant est ensuite progressivement augmentée jusqu'à ce que la charge soit atteinte.
- Après chaque niveau d’exercice, la fréquence cardiaque et la concentration d’acide lactique dans le sang sont mesurées. La performance peut ensuite être déterminée en déterminant différents points de mesure.
- En particulier, le seuil anaérobie est un point de mesure particulièrement intéressant. Ce niveau d’effort correspond à la performance maximale qui peut être maintenue sans suracidification des muscles due à l’accumulation d’acide lactique.
- Le niveau de performance à ce stade est limité par les réserves énergétiques du corps. Les performances au-dessus de ce seuil sont limitées par la suracidification des muscles qui en résulte et l'interruption de la charge qui en résulte.
- Pour les coureurs bien entraînés, une charge juste en dessous du seuil anaérobie correspond au rythme d'une course de marathon.
Beaucoup de choses ont été écrites ces dernières années sur la détermination du seuil anaérobie dans le contexte du diagnostic de performance, et même les experts ne sont pas d’accord à 100 %. Ce qui est certain, en revanche, c'est qu'un seuil fixe de concentration de latence de 4 mmol/l, par exemple, ne répond en rien aux besoins individuels de l'athlète.
- La valeur seuil doit être déterminée par un diagnostic de performance basé sur le taux d’augmentation du lactate dans le sang. Ce point varie d’un individu à l’autre et convient à chaque athlète.
- Il est judicieux de faire effectuer le diagnostic de performance par un médecin. En plus du contexte purement physiologique sportif, il existe également un contexte médical.
Ceci est extrêmement important, surtout lorsque la charge est à la limite. Les réactions circulatoires ne sont pas rares chez les athlètes. Ces symptômes doivent être rapidement reconnus et traités médicalement correctement. Si les diagnostics de performance révèlent des résultats inhabituels, le médecin peut entreprendre d'autres mesures telles que des analyses de sang ou des diagnostics supplémentaires.